AKO NA BEH

Inovatívny bežecký kurz     

Chceš byť zdravší, výkonnejší a zároveň skvalitniť svoj pohybový prejav? Hoci si mnohí myslia, že vedia behať, 90% bežcov má problémy s bežeckou technikou.

 

Pomohlo by Ti dozvedieť sa viac informácií a vidieť, ako pracuje naše telo na viacerých úrovniach, či ako si zložiť a nastaviť tréning, aby si mohol rýchlejšie napredovať? 

 

Kurz AKO NA BEH Ti pomôže na ceste k lepšiemu pochopeniu jednotlivých systémov tvojho tela, zdravšej bežeckej technike, ako aj prevencii voči zraneniam, či prípravy na rôzne bežecké činnosti. Množstvo praktických ukážok Ti pomôže na zdravej a bežeckej ceste.

Chcem zistiť AKO NA BEH

     ,,Kurz zameraný na rôzne oblasti behu, ktoré posunú Tvoj výkon na vysokú kvalitatívnu úroveň."

Fyziológia a anatómia behu

1. časť

  • BENEFITY POHYBOVEJ AKTIVITY
  • SVALOVÁ PRÁCA - FASCIE A ŠĽACHY
  • PRAHOVÉ HODNOTY A ENERGETICKÉ SYSTÉMY
  • BEŽECKÁ TECHNIKA

Prevencia zranení

2. časť

  • ZRANENIA A ČASTÉ PROBLÉMY
  • SILOVÝ TRÉNING
  • PLYOMETRIA
  • REGENERÁCIA

Metódy a formy rozvoja bežeckej kondície

3. časť

  • SÚVISLÁ METÓDA
  • FARTLEK METÓDA
  • INTERVALOVÁ METÓDA
  • ŠPRINT

Začíname s behom

4. časť

  • AKO SA PRIPRAVIŤ
  • DIAGNOSTIKA
  • WARM UP UKÁŽKY
  • BEŽECKÉ CVIČENIA

BONUSY

5. časť

Chcem vedieť AKO NA BEH

"Nesprávna bežecká technika môže spôsobiť viacero závažných zdravotných problémov. Udrž si svoje napredovanie vo vlastných rukách."

ČO získaš? Viac ako 5 hodín videí, nahrávok a množstvo praktických ukážok, cvičení a pomocných techník.

KEDY: Po zakúpení sa Ti ihneď otvorí celý kurz.

NEOBMEDZENÝ prístup ku všetkým videám i materiálom máš po celý 1 rok.

KDE: V pohodlí Tvojho domova, v aute, v práci, kdekoľvek máš pripojenie na internet.

CENA: ročný neobmedzený prístup za zvýhodnenú cenu za 98 €

AKO: Po spárovaní Ti na e-mail dorazia prihlasovacie údaje do kurzu, ktorý obsahuje 4 hlavné časti, pričom každá má rôzne podkapitoly a obsahuje 5-6 audiovizuálnych prednáškok s teoretickou časťou a taktiež praktickú časť s videoukážkami cvičení a techník, ktoré Ti v bežnej praxi pomôžu získať správny zdravý pohybový stereotyp. Kurz si možeš prechádzať podľa svojho uváženia a chuti po celý 1 rok.

SPRIEVODCA: Mgr. Matúš Dzian - kondičný tréner a konzultant v oblasti pohybovej prípravy, lektor vzdelávacích workshopov pre ľudí a trénerov. Po zavŕšení vysokoškolského štúdia zameraného na oblasť pohybu a regenerácie vo vrcholovom športe, prehlboval svoje vedomostí postgraduálnym štúdium ľudského tela s výcvikmi v oblasti fyzioterapie v zahraničí i na Slovensku. S viac než 15 ročnou praxou v oblasti, silového tréningu, motorického učenia, pohybového rozvoja a mentálnej oblasti s jeho následnou aplikáciou do športovo-špecifických zručností, aktuálne pôsobí aj ako konzultant pre Slovenský zväz ľadového hokeja, kde je zároveň i kondičným trénerom pre juniorskú reprezentáciu do 20 rokov.

,,Transformujte svoj beh na vyššiu kvalitatívnu úroveň a pomôžte svojmu telu stať sa silnejším."