EMOČNÁ ROVNOVÁHA
online program kultivácie emočných reakcií
Chceš kultivovať svoje emočné reakcie aj v náročných či vypätých situáciách?
Vedieť ako si získať dôveru, pozitívne vplývať na druhých a zanechať dobrý dojem? Naučiť sa ovládať svoj hnev a strach využívať vo svoj prospech na život po akom túžiš?
Zvládanie emócií je kľúčové pre emocionálnu pohodu a zdravé medziľudské vzťahy. Základom je uvedomiť si vlastné pocity ale hlavne rozumieť tomu, čo nám chcú povedať. Pokiaľ identifikujeme spôsoby, ako ich vyjadriť zdravým spôsobom, namiesto ich potláčania sme na pol ceste za úspechom. Emócie, najmä tie silné ovplyvňujú, ako si pamätáme udalosti a informácie. Ovplyvňujú i naše rozhodnutia, či už vedome alebo nevedome. Pomáhajú nám vyhodnotiť situácie a rozhodnúť sa, čo je pre nás dôležité a ako reagovať. Sú hlavným motorom nášho správania.
Príjemné emócie vedú k aktívnemu a produktívnemu správaniu, zatiaľ čo nepríjemné emócie vedú k reakciám útek, zamrznutie alebo k boju. Rovnako majú priamy vplyv na naše fyzické zdravie. Dlhodobé potláčanie vedie k rôznym zdravotným problémom. Naopak, príjemné prežívanie emócií posilňuje nás imunitný systém a celkovú pohodu. Celkom dosť faktorov vedúcich k tomu, aby sme im skutočne venovali pozornosť.
Aké poznanie ti prinesie kurz?
Ako zmením nenávisť k niekomu?
Čo slovenská ,,tradícia" ohováranie?
Kedy viem, že komunikujem egom?
Ako sa odosobniť od emócií?
Ako vplývajú potlačené emócie na moje telo a v akých orgánoch sa ukladajú?
Ako sa prestať báť smrti a zmeny?
Ako si nasmerovať závisť?
Čo mi jednotlivé emócie hovoria?
Aké sú základné rozdiely medzi emóciou, náladou a pocitom?
Ako konštruktíve zvládať hnev?
Čo deťom odovzdať, aby takýto program v budúcnosti nepotrebovali?
Čo prežívam, ak nie som zablokovaný?
Ako sa dostať do kontaktu so sebou?
Ako získať dôveru iných?
S akými strachmi sa narodíme a akým strachom sa naučíme?
Ako sa postaviť do sily a nenechať iných sebou manipulovať?
A množstvo bonusov a techník.
EQ a EMÓCIE
1. kapitola
STRACH a ÚZKOSŤ
2. kapitola
ZÁVISŤ a ŽIARLIVOSŤ
3. kapitola
HNEV a NENÁVISŤ
4. kapitola
LÁSKA a RADOSŤ
5. kapitola
BONUSY
6. kapitola
ČO? Skoro 8 hodín videí, audio záznamov, veľa praktických úloh, cvičení a pomocných techník.
KDE? V pohodlí tvojho domova, v aute v práci, kdekoľvek máš pripojenie na internet.
KEDY? Kedykoľvek budeš mať čas a chuť. Prístup k programu a všetkým videám i materiálom máš 1 rok.
SUMA? 49 €uro
AKO? Na e-mail ti pošlem prihlasovacie údaje k 1. časti kurzu. Každý ďalší týždeň ťa navyše emailom upozorním na otvorenie ďalšej témy. Každá zo 6 tém obsahuje 2-3 audiovizuálne prednášky s teoretickou časťou + praktickú časť s úlohami a testami, ktoré ti v bežnej praxi pomôžu na ceste k sebapoznaniu a harmonickými vzťahmi. Videá, techniky, úlohy cvičenia a zvukové nahrávky si môžeš prejsť kedykoľvek a vracať sa k nim podľa svojej vôle i potreby počas celého 1 roka.
,,Vzdelanie je dôležité, ale pokiaľ ovládajú emócie mňa a nie ja ich, ani 2 tituly mi nezabezpečia šťastný a spokojný život."
Máš ohľadom kurzu otázku?